Friday, June 03, 2011

ストレッチ。

昨晩、久しぶりにボクシングの練習に出ました。

いや〜、汗を思いっきり流すのって良いですね♪

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実は数ヶ月ぶりだったんです。

仕事が忙しく、と言うか余裕がなく練習に参加出来なかったのがメインの理由ですが、プラスぎっくり腰をしてしまった事。ほぼ一ヶ月経ったので、様子見で今日参加した感じです。

練習でご一緒の皆さん(昨日は全員メンズ)に話しをした所、「実は自分も」、「実はオレも」って人が案外多く、なんとなく連帯感が生まれましたね(笑)。

皆さんのアドバイスを総合すると、腰に負担を掛けない事と、腰の筋肉を緩めることも含めストレッチをする事が良いみたい。ストレッチは、下半身を重点に、腰、臀部(お尻のほっぺたら辺)、腿の裏側、脹ら脛を伸ばすと良いらしいですネ。

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「痩せたね」と言われました。

体重維持で7月までにちょっと絞れると嬉しいかも♪

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