夏カレー

（タイトルとは関係ない内容でお送りしております。）
一応、痩せました。

この２ヶ月ダイエット中だった（継続中ですが）のです。一応期限を区切ってトライしていて、この間の日曜日で約２ヶ月目でした。

始めの１ヶ月はジムのWさんがトレーナーをお願いしていて、食事と運動をみてもらっていて、
・食事は一日１８００kcal（程度）、
・運動は週二回ジムへ、週一回は自宅、
・水を一日１５００リットル飲む、
・＋エスカレータを使わないなどちょっとした運動を心がける、
のメニューです。で、その後の１ヶ月は食事＆運動を続ける、と。

結果としては体脂肪のみ２kg減量です。ちょっとまぐれな気もしますので引き続き食事＆運動を継続の予定です♪

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でその話しを同僚大阪のMさんに話した所、
「○○さん、栄養のバランスが悪いですワ。」
と。

なんでも、栄養の偏りが顔に出ているそうです（お〜）。しかしその中身はナットクで、一日の野菜の量が足りないとか。彼女曰く、コンビニでサラダを一品足したくらじゃ遊びだそうです。

で、どの位必要かというと拳大の野菜５個分程度だそーです。なんだか××大辞典でもそんなコトを言っていたよーな。。。しかし確かに、全体的な野菜の量は大切ですよね。

その後、夏風邪（？）の話へ。Mさん曰く、湯船に膝くらいまで浸けて、温まっていない方の足（必ず左右差が出るそうです）を更に温めるとヨイそうですヨ。

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と言う事（？）でランチに食べた夏カレー。オクラとナス＆トマトの入ったチキンカレーでしたヨ。

ちなみに写真の２枚目は、久しぶりに作ったレバニラに使ったニンニク。買え置きがなく、近所のお店に走って買ったのですが、立派です。ちなみにゴマ油もなく→オリーブオイルで、レモン汁も日本酒もなく→焼酎で作ってみましたが、案外美味しかったかな？