CYA

本日、ボス（テキサスからやって来たお兄ちゃん）の雑談を聞いていて、初めて知った今日のお言葉です。

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CYAとは、”Cover Your Ass”の略なのですが、、、

Cover→覆う、Your→お前の、Ass→ケツを！

アルクさんによれば、言い方は下品なのですが結局「文書やメールなどで証拠を残しておかないと後で痛い目にあうぞ！」って事らしいです。

ん〜、勉強になりますネ、下品だけど。

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さて今日は一ヶ月ぶりのボクシングでした。

やっぱり汗を流すのは気持ちイイですし、汗と一緒に日頃の鬱憤が流されて行く様に気持ちヨカッタです。

但し、確実に明日（の夕方から）筋肉痛になると思われます。特に右腿、背中／肩甲骨あたり。

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写真は本文とは全く関係のない今日のランチ。

ロールキャベツ、ジャーマンポテト、中華あんかけの三種丼です♪

夜なのに朝カレー

会社から帰って、久しぶりにカレーを作ってみました。

夜なのに朝カレー。何故なら夜ご飯としては食べないので。

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ボクの場合、基本ご飯は３０分以内に作れるものしか作りません。通常はお腹が減って、それ以上は待てないので。そして無口になるので。

そこで今日は朝ご飯の様な晩ご飯（トースト、ヨーグルト、ハム、卵、豆乳）をまず食べ、カレー作りを開始しました。

同僚そして友人の主夫Tさんのアドバイスにより、秋の野菜（キノコ、ナス）を使ったカレーにしてみました。タマネギは摺りおろすと良いってTさんのアドバイスですが、今回は明日まであるので２つ分を単にスライスして使いました。お肉は豚かたまりを使用、カレーのルーは確かゴールデンカレーです。

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カレーと言えば毎回思い出すのが母のカレー話。

生前、会社に母から突然電話がありました。普通は掛けてこないので「これはもしや祖母がっ！？」とドキドキして電話を取ると、、、

「カレーが美味しく出来たから、今晩食べに来ないかね〜と思って（笑）。」

はぁ？と思いましたが、帰宅途中に寄って食べた母のカレーは大変美味しかったのです。

基本料理が上手な人ではありましたが、この回のカレーにはリンゴとショウガが入っていたとか。またルーを２種類使う所もポイントだったみたいです。

もう一度食べたいなー、と思いながら毎回カレーを作っています。

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と言う訳で写真は料理中と、（ほぼ）出来上がり。

明日の朝食べるのが楽しみです♪

i think i have many good friends who care about me :)

人に勧められた本を読んでいて「おっ！？」と思った事がありました。

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それは、
「沢山仕事をしょうと思わない。今日はどれだけ人の役に立てるかな？と思う。」
です。

自分の理解ではどうも、、、

朝、目が覚めて「今日も一日がんばろー！」と勢いだっても、人の体調や気持ちには波があり、仕事が出来る日もあれば、出来ない日もある。なら人の役に立てたことだけプラスに考えれば良い、って事みたいです。

早速、今日はそんな心構えで過ごしてみました。

そしたら仕事が（案外）気楽に出来ました。→リラックスして仕事が出来れば、焦らずに仕事が出来ますよね。

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ところで今日のタイトルは最近実感している事。

すごく幸せな事ですよね？

歌えません。

歌わないといけないのですが、歌えません。歌うとウクレレの手が止まります。

エルビス・プレスリーの『冷たくしないで』（原題："Don't be cruel"）です。

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歌詞はこんな感じ。

You know I can be found,
Sitting home all alone,
If you can't come around,
At least please telephone.
Don't be cruel to a heart that's true.

Baby, if I made you mad
For something I might have said,
Please, lets forget the past,
The future looks bright ahead,
Don't be cruel to a heart that's true.
I don't want no other love,
Baby it's just you I'm thinking of.

Don't stop thinking of me,
Don't make me feel this way,
Come on over here and love me,
You know what I want you to say.
Don't be cruel to a heart that's true.
Why should we be apart?
I really love you baby, cross my heart.


Let's walk up to the preacher
Let's say I do,
Then you'll know you'll have me,
And I'll know that I'll have you,
Don't be cruel to a heart that's true.
I don't want no other love,
Baby it's just you I'm thinking of.

Don't be cruel to a heart that's true.
Don't be cruel to a heart that's true.
I don't want no other love,
Baby it's just you I'm thinking of.

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練習します♪

友達には迷惑を掛けてもいい。

（自分の理解です。）
ナゼなら次に返せるから。

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今日はある人にアドバイスを頂きました。これがどれも納得の言葉で、真っ直ぐにお話が伺えたと思います。

その中で二つ、ハッと思ったお話が。

一つ目が、
「友達になんでもっと迷惑を掛けないの？あなたなら次に返せるから、もっと迷惑を掛けてもいいんだよ。」

この話を伺った時に、一瞬、涙が出ました。そしてこの数週間で話を聞いてもらった何人かの友人の顔が浮かびました。ありがとう。

もう一つは、
「支えが欲しいと思っているけど、答えは自分の中にある／自分で解決出来る。」（確かこんな感じ。）

最近読んだ本ともリンクしていました。

あ、もう一つ、
「凹んだ時や、疲れた時は、鏡の自分を見て”ありがとう”と言おう。」

ありがとうございます。

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写真は内容とは関係ないのですが、突然の電話で数ヶ月ぶりにお茶をしたMくんに一緒に行ってもらったスーパーで買った「今日のお買い物」。風邪の引き始めはココア＆美味しいアップルタイザー。

どっちも美味しいのかな？

トップラーメン？？

久しぶりに会社に行った所、ボスがテキサスから帰って来ていました。

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今回のお土産はこちら。バーベキューソース（？）＆トップラーメン（！）。

バーベキューソースには"REAL TEXAS ☆ REAL GOOD"と。「テキサス、本物の味！」って感じですかね？

トップラーメン、、、凄いネーミングセンスですが、「お土産って言うか、ジョーダンだよジョーダン（笑」とボスも言ってましたヨ。

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一応、作ってみましたが、それなりに美味しかったかな？ホウレンソウを入れましたので、栄養的にもＯＫかな？と。

怒らないこと。

本日東京へ戻って来ました。

帰郷の目的は姉の顔をみることだったのですが、いろいろと自分でも思う処のある数日でした。

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この間に読んだ本がありました。『怒らないこと』『怒らないこと（２）』（アルボムッレ・スマナサーラ著）です。ここで言う「怒る」とは、どうやら負の感情（怒りはもちろん、嫉妬、妬みなど）です。

まだ途中ではあるのですがどうやら、決して怒りに蓋をするのではなく、自分の中にある負の感情が何であるかを冷静に理解し、対処する。ってことが大切の様子です。

笑うと良いって事も書いてありました。怒りは単に感情に任せて湧き出るものだそうですが、笑いは物事のズレを理解していないと表せない高度な事だとか。ふ〜ん、てなものですが、確かに笑うと心が温かくなりますよね。

そう言えば、空港へ向うシャトルバスの中で、姉からメールが来ました。「心強かった」と言ってくれましたが、母へも感謝した様子でした。

もう一つ怒りを鎮める方法。それは感謝だそうです。

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ちなみに写真は本文とは全く関係ない”SAI GO! GO!”と”西郷隆盛直筆の書”。内容は「飲んでいる時に寝てはいけない」とかなんとか。

ユルいです。

everything happens for a reason

だ、そうです。

今日から数日、姉を訪ねて鹿児島に来ています。

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実は姉が今、入院中。いろいろ家族で相談することがあり、会社にお休みを頂きました。

思ったよりも姉は元気そうで、心配をした分、自分が助けられた感じではありますが、姉もいろいろ思う所はあったと思います。これからも自分に出来ることを、少しでも出来たらと、姉の顔をみた思いました。

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と言う訳で、写真は仲良し姉弟のツーショット＆姉の部屋のクマちゃん。

なんだか茶色の方が、ピンクの方をいぢめているような。。。

イチゴトンネルとモカシュー。

今日は母の誕生日でした。

だから何って訳ではありませんが、折角なので会社帰りにケーキを買って帰ってみました。

いちごのモンブラン風な”イチゴトンネル”と”モカシュー”です♪

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実は「豆乳のロールケーキが食べたいな〜」と近所のお店に寄ったのですが、わずかに閉店時間。閉まりかけたドアをむりやり開けて（！）店員さんにお願いはしてみたのですが、ここのロールケーキは閉店後、冷凍してしまうので買って帰ってもすぐに食べられない、と。

すかざずプラン２のお店へ向いました。

ケーキを買ったお店はカフェなのですが、以前お店の前を通った所「この店、飯（めし）が美味いんだよ。」とオッサンが話す程の美味しいお店です。

そしてケーキ／タルトも美味しいんです。

基本は季節のフルーツトルテで、今回はイチゴが美味しい今の”イチゴトンネル”と”モカシュー”。マヌケなのですが、お店のお姉さんに

ボク：「モカシューって中は何なんですか？」
お姉さん：「、、、モカです。」

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母は洋菓子は専門ではありませんでしたが、たまには珍しくてイイかな？と思います（笑

整体と銭湯。

先日の台風でキャンセルになってしまった整体に行って来ました。

場所は吉祥寺。今日はさわやかなお出かけ日和だったと言うこともあり、渋谷を通って毎日出勤する自分でも「祭りっ！？」と思うくらいの人出でした。

ちょっとビックリです。

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施術はいつものごとくなのですが、これが毎日の体調によって感じ方も随分と違います。

今日は特に、手首、足首が冷える（？）感じ。お願いしているＯ先生によれば「身体が部分的に温まることによるムラ」だそうです。

最近は喉の調子が気になっていたのですが、これも元々、足腰の調子が戻って、次の場所に移った様子です。身体って繋がっているんだな～、と思いましたね。

更に、最近のマイ・トピック「誤字脱字」のお話をしてみると、「それは温度です。」と。

一般的に血の巡りが悪い（体温が低い）と、頭の回転も、手の動き＝タイピングもスムーズには行かなくなる、と。簡単な改善方法としては、自分の息で”爪”を「はーっつ。」と温めるとこだとか。

試してみます。てか、今タイプしていて、手の温かさが戻っていることを実感。自動車のオイルと同様、温めるとなめらかに動くみたいですネ。

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タイトルの通り、今日は近所の銭湯に行って来ました。今はポカポカです。

写真は今日の晩ご飯。秋の温サラダ（カボチャ、マイタケ、エノキ、ピーマン）です。カボチャのホクホクしたところに、オリーブオイルで頂きました。

そして魚屋さん。

台風の中、最近知り合いになった友達Sくんと軽くご飯をしてきました。

渋谷の『開花屋』。魚メインのお店。台風の中だったのですが、割とお客さんが入っている人気のお店みたいです。

てか台風ですが、渋谷は普通に混んでいました。

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一品一品来る度に写真を撮ってしまう程、美味しそうなものを頂きました。

頂いたものは、、、
・ハマチのカルパッチョ（ブリだったかも？）
・マグロのかま
・海老の餃子
・穴子寿司
・蛸とネギ焼
（料理の名前はちょっと違うかも？）

どうやら日本酒の美味しいお店みたいですが、お酒的にはビールと焼酎を頂きました。次回機会があれば日本酒もイイかな。

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やっぱり人とご飯を食べるのはイイな〜、と思った台風土曜日の夜でしたヨ♪

晴耕雨読。

台風が来ているので、今日は夕方まで家で過ごしています。

晴耕雨読です。

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先日読み始めた本も含め、３冊をなんとなく読んでます。

『怒らないこと—役立つ初期仏教法話〈1〉』サンガ新書　アルボムッレ スマナサーラ著
『ガラスの仮面 46』花とゆめCOMICS　美内 すずえ著)
『Bones to Ashes』Pocket Star　Kathy Reichs 著

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なんだかバラバラなのですが、今の思考に繋がっている気もします。

ウクレレの練習をしているのですが。

来月のウクレレ発表会に向けてウクレレの練習をしています。

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今年は２曲をエントリー。

１曲目はエルビス・プレスリーの "Don't be cruel"（邦題は『冷たくしないで』かな？）。楽しい曲です。コードもキーがCで、簡単だし。しかし、弾きながら歌えません。。。なんで？

もう１曲はウクレレの曲で "Crazy G"。名前の通りG6, Gdim, G, Gm, Gm6, Gsus4, G7, G13とGコードばかりが登場。ウクレレを習っているなら一度は挑戦の曲なのですが、、、、「無理っ！」。

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後一ヶ月あるので練習はしますけどね。

の前に、週末あったあんあ事、こんな事。でした。

昨日は雨の中、六本木の森美術館へ行って来ました。

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今回の展示会タイトルは『ネイチャー・センス展』。

日本の自然知覚力を考える３人のインスタレーション、ってことで、自然をモチーフにした、割と大きめの作品の展示会でした。

会場内で写真可だったので撮ってはみましたが（写真は「雪」＆「森」をモチーフにした作品）、体験した方が楽しいかな？写真には撮れませんでしたが、大きなスクリーンを利用した作品もありました。

サイトはこちら：
http://www.mori.art.museum/contents/sensing_nature/index.html

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写真はその後一杯ひっかけた居酒屋さんの茄子餃子。

なかなか食べ応えがありましたヨ。

【ミニ】読書の秋なので。

英語ブラッシュアップも兼ねてペーパーバックを読んでみることにしました。

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Kathy Reicheの"Bones To Ashes"。

アメリカのTVドラマ『BONES - 骨は語る -』の原作ですが、TVドラマとは全く違う内容だと思われます。

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秋の夜長を楽しみたいのですが、ちゃんと読み終わるのかな？

メガネ変えてみました。

秋なのでメガネを変えてみました。

今回は「ソフトで知的」をイメージしてみました。久々に日本製のブランド９９９．９（フォーナインズ）です。

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ここ数年はフレームが長方形のものをしていたのですが、初めて会う数人の方から「冗談も言わないくらい真面目だと思った」と。

それを目指して選んだフレームで、顔の形にも似合っていたと思います。しかし、ちょっと肩に力が入っていたかな〜、とソフトなイメージにしてみました。顔の形に沿ったフレームを選ぶと印象が柔らかくなるそうですよ。

日本製と言うこともあって、非常に日本人の顔の形にあった造りになっていて、掛け心地がヨイです。

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自分的にはイメージチェンジをしたかったのですが、あまり変わっていないかも。（顔そのものは変わりませんので。。。）

でも素敵なフレームですヨ♪

掃除力。

仕事の事や家族の事で悩んだりする今日この頃です。

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しかし、姉と電話で話をし、甥っ子Sくんからメールをもらい、なんとなく吹っ切れました。

結局独りで背負って出来る事ってあまりないし、ましてや自分自身でどうすることも出来ないことであれば、まずは信じて、気負わないでいることが大切みたいです。

それとは別に、自分に出来る事を考えて行きたいと思いました。

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と言う訳で、今日の午前中は押し入れの掃除をしました。一人暮らしなのに布団が何組もあり、必要かつ使えそうな物は残して、その他は捨てました。

大掃除は一度にしない、がポイントだそうですが、少しずつ整理をしていこうと思います。

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写真とビデオは内容とは全く関係ないマッキーカバー第２弾『24hr Supermarket』（Nathan East）です。

季節が秋に変わる今聴きたい一曲ですヨ。

前世？

人と知り合うと、なんだか直ぐになんでも話せる人と、そうでもない人とがいます。

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直ぐに話せる人とは、なんとなく前世で何かあったのかな？と思ったりします。例えば、、、

友人Ａさん：
イタリアでお隣同士。（イタリアなのに）味噌と醤油の貸し借りをする家族ぐるみのお付き合い。ちなみに自分はドイツからイタリアに嫁いで来た奥さん。

友人Yちゃん：
インドでヨガの先生（Yちゃん）と生徒（自分）。自分が身体の不調を相談し、ヨガで改善するきっかけを作ってくれた先生でしょう。

整体のＯさん：
前世でもお世話になっていたと思われる。こちらは主治医の先生か、主治医の獣医さんのどちらか。主治医の先生なら自分の胃腸系の悩みを相談し、薬膳かハーブのお粥を勧めてくれた。獣医さんならウチのワンちゃんが大変お世話になりました、かな？

友人Jくん in Germany：
職場の同僚か、戦場で共に戦った仲。夜中まで呑んで仕事／趣味の論議を延々していたと思われる。今も前世も自分は聞き役なのかな？？

友人Mくん：
馬（Mくん、ゴメン！）と主人（自分）。自分はお姫様か王子様で、馬は高貴な白馬と思われる。最近連絡ないけど元気かな？

友人Gくん：
多分、夫婦。戦争か病気で自分がかなり先に死別。なので今世では友人だけど長く付き合いたいのかな？

友人Bくん in Germany：
こちらも前世で夫婦と思われるが、こちらは夫婦円満で、老後も仲良く、歳をとっても手を繋いで買い物をしていた気がする。そして仲良く一緒のお墓に入ったかな。「○○しましょうか、奥さん。」「はい。」みたいな、ノンビリした会話を毎日していたと思われます。

友人Nちゃん in Canada：
前世でも親友？？？同じ商店街の八百屋と花屋とかの旦那さん同士か奥さん同士で、夜は町内会（日本なのか？）で同世代なのでつるんで→親友になった感じ。ってどうだろう？

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ちなみに家族（姉、甥、姪）は前世でも家族だった気がします。

写真はブログの内容とは全く関係のない杏ちゃんのデビューアルバム。マッキーのカバー『どんなときも。』が入っているみたいです。

【ミニ】女子会 パート２

今日は金曜の夜ってことで、友人Yちゃん＆Ａさんと食事をして来ました。場所は品川です♪

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夕方からのクライアントさんからの問い合わせなどなどで定時には上がれず、約束の時間を１時間も過ぎてからの合流だったのですが、２人はひとしきり食べた後。

しかしＡさんの「これは美味しかったヨ。」の一言で、頼んでみました。こちらRotisserie chicken。写真もなかなかジューシーに撮れています。

更にデザートで行ってみました。こちらHunter mountain。ブラウニーとパイの上にアイスクリームが盛られています、こんなにも。３人で３方向から食べるうちに、ピサの斜塔状態になってしまいました。。。

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やはり金曜の夜はリラックスして、気兼ねない友達とのお喋りと食事に限りますネ。

世界ふれあい街歩き：ドイツ編 One day in Berlin

今回のドイツ旅行ではベルリンをメインに滞在出来たので、何をするでもなく気が向くままにベルリンの街を写真を撮って廻れました。

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まず地下鉄。

ベルリンには大きく２つの電車網があります。SバーンとUバーン。Sバーンが地上、Uバーンは地下鉄です。

地下鉄の駅はそれなりに歴史があり、NYなどと比べれば比較的安全（旅の常識は必要ですが）だと思います。駅各々にも味があって、時間があれば全ての駅を撮って歩きたいくらいでした。

次はハッケンシャーホーフのアンプルマン。

ハッケンシャーホーフはお買い物地区で、Mitteに比べると、こ奇麗なお店が並んでいます。さて、アンプルマンとは東ドイツ時代に信号機に付けられたマスコット。可愛らしいのシルエットで今やベルリンの収入源みたいす。

最後は一番のお気に入り。カイザー・ヴェルヘルム記念教会。

空爆により１９世紀に建てられた元々の教会は、今は半分のみが残っているのですが、戦争の悲劇を忘れないよう保存されているそうです。写真は現在使用されている礼拝堂。ステンドグラスとキリスト像はかなりモダンですが、クリスチャンでもない自分でもとても落ち着く空間です。

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オマケの一枚はホテルの前から見たベルリンテレビ塔。

登った事は実はないのですが、なかなかシンボリックです。